香煎金枪鱼，方便又好吃
准备工作：
金枪鱼（中段）：300克
调味料：5克
（可用黑胡椒粉和细盐代替）
黄油：50克
步骤：
步骤：1、平底锅烧热，放人黄油融化2、放入金枪鱼，中火两面各煎90秒3、双面金黄色夹出装盆，撒上调味料
温馨提示：
不要煎太焦，也不要火太小（容易鱼肉太老，要做到外表金黄，里面粉红又刚熟。
不要以为金枪鱼很贵、很难烹制，其实也就跟好一点的牛肉差不多价格，比牛排还便宜。高蛋白，但热量和脂肪又比牛排低好多。大叔介绍一个方便又好吃的做法。
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香煎金枪鱼，方便又好吃
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