青笋鸡蛋木耳
准备工作:
青笋:500g
黑木耳:适量
胡萝卜:适量
鸡蛋:1个
姜:适量
蒜:适量
葱:适量
盐:少许
油:少许
鸡粉:适量
耗油:适量
淀粉:少许
白糖:少许
步骤:
鸡蛋打散放入少许葱花
青笋、胡萝卜切片,木耳泡发、去根。
青笋、木耳、胡萝卜放开水中焯一下,捞出备用。
锅烧热放适量油。
鸡蛋入锅,待两面微微变色盛出备用。
借助摊鸡蛋剩下的油放入葱、姜、蒜炒香。
焯好的青笋、木耳、胡萝卜入锅,翻炒之后放入适量蚝油、鸡粉、白糖,继续翻炒。
鸡蛋再次入锅持续翻炒几分钟后倒入淀粉收汁便可出锅。
这道菜不仅颜色漂亮,味道也极其美味。
温馨提示:
青笋包含蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维,故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育,有助于人的生长。
小时候妈妈常说:多吃点蔬菜,好长个儿!虽然那时候不懂事,但是脑子里形成的固有理念就是吃蔬菜可以长大个儿,于是对于餐桌上的各类蔬菜都来者不拒。那时候,北方的冬天许多家庭必备的蔬菜就是大白菜,因为价格便宜且易储存。依稀记得家里吃了N顿大白菜之后妈妈做了一道青笋炒肉,吃到嘴里的那一刻感觉整个人都飘飘然了。怎么能有这么好吃的青菜!后来渐渐长大了,反而更加喜欢蔬菜,尤其是大鱼大肉的吃多了,更想来一口清淡的绿色蔬菜。对于青笋一直有一种难以言喻的情怀,每每不想吃饭没有胃口的时候,都会想到青笋。青笋包含蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维,故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育,有助于人的生长。
本文整理自网络,侵删!