地中海低脂酸奶酱taco
准备工作：
◆麦西恩玉米饼6寸：3张
◆酱料
自制希腊酸奶：80克（和润纯酸奶200克过滤出来的）
粗粒芥末籽酱：1勺（15克）
柠檬：¼个
酸黄瓜：2根（40克）
蒜泥：两三瓣
调味任意搭配（罗勒，欧芹，百里香，迷迭香，牛至，莳萝，橄榄油）：我用的卡蒙西塔披萨调味料（方便），黑胡椒
◆salsa酱：（还可以自己添加牛油果，甜椒）
西红柿：1个
紫洋葱：半个（100克）
速冻玉米胡萝卜豌豆：50克
香菜：2根
生菜：200克（切丝打底用）
◆肉随意：牛排130克
步骤：
饼皮预热，如果有taco架子就放在上面定型。蔬菜切吧切吧，搅合在一起。煎个牛排。生菜丝打底，涂酱，莎莎酱，扔牛排！吃！
剩了一大盘，留着晚上吃好了……
温馨提示：
玉米饼皮是我对比下来觉得热量最低的！一般麦西恩都是8寸我觉得太大了，买小一点还能吃少一点。酱按照自己口味放，我觉得灵魂是蒜泥和柠檬汁！加芝士粉味道也超级妙！低脂蛋黄酱也可加！综合披萨草是真的方便，不用那么多瓶瓶罐罐，虽然我后来又单撒了点百里香嘻嘻嘻嘻嘻生菜切丝打底会给你一种吃了好多好多东西的视觉满足感！
我吃个饭真是不容易，总有张黑脸盯着看这个酸奶酱一定要试试！高蛋白不怕胖！一顿大概500卡但是又没吃完……
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