低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼
准备工作：
鸡胸肉：1块
西兰花：6朵
胡萝卜：1段
即食燕麦：2勺
耗油：1勺
生抽：1勺
黑胡椒：适量
料酒：半勺
步骤：
准备食材西兰花焯水食材剁碎放一起，加盐加一勺生抽加一勺耗油加适量胡椒粉
加半勺料酒，多搅一会备用，不粘锅刷油，取一勺鸡肉糊压扁，小火煎，煎至两面焦黄熟透，出锅
减脂期的时候，水煮鸡胸肉感觉快要吃吐了…这款杂蔬燕麦鸡肉饼，有主食有蔬菜又有肉，一块搞定营养，而且低油低卡，超级好吃
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低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼
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