生酮芝士蛋堡
准备工作:
鸡蛋:2个
盐:适量
奶油奶酪:120克
洋车前子粉:8克
椰子粉:2克
芝士片:20克
培根:1片
生菜:1片
西红柿:15克(1片)
生酮蛋黄酱:30g
【生酮蛋黄酱】
蛋黄:4个
橄榄油:72克
柠檬汁:80克
赤藓糖醇:8克
柠檬皮屑:适量
步骤:
将蛋白和蛋黄分别放在不同的碗中,培根煎熟。(赶时间其实可以把所有材料都扔进盆里,用搅拌机或者打蛋器搅拌细腻均匀即可)
在蛋白中加入盐搅打备用。
在蛋黄中加入奶油奶酪搅拌,加入面粉和洋车前子粉,这样可以让蛋堡看起来更像面包。
轻轻把步骤2打好的蛋白倒入蛋黄中,搅拌均匀。
烤箱预热185,将步骤4的材料利用圆形模具塑型后放入烤箱,烤25分钟。烤。晾凉备用。
在两片蛋堡之间,夹入芝士片,培根,西红柿片,生菜,牛油果酱,生酮蛋黄酱即可完成。(家里有啥夹啥,反正自己爱吃的就是)
【蛋黄酱的做法】1.将酱汁所有材料放入碗中搅拌均匀粘稠即可。没有打蛋器或者搅拌机,就用手动加油搅吧。2.柠檬皮中含有脂溶性精油,酱料做好后放入冰箱冷藏两天会更香。
温馨提示:
刚烤出来的小可爱真的膨胀美极了,可惜要回缩哎,不过还是很满足。
活力满点的早餐,口感软绵,类似厚蛋烧的感觉,料足,一次一个夹肉很满足
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