Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）
准备工作：
蔬菜（绿叶菜、菌类等）：1把
主食杂粮：1份
肉类（虾、牛肉）：100克
豆类（豆皮、豆干）：1块
鸡蛋：1个
步骤：
Day1白灼虾5只，玉米1块，红薯1块，鸡蛋1个，块，水煮绿叶菜若
Day2白灼虾5个，玉米1块，紫薯1块，块，荷兰、白玉菇、菠菜若
Day3酱牛肉一块，紫薯1块，红薯1块，豆皮半张，荷兰豆、白玉菇、西葫芦若干
Day4酱牛肉一块，红薯2块，块，白玉菇、绿叶菜、荷兰、西葫芦若
温馨提示：
采用范志红老师教的水油焖菜方法Respect
记录在学校的午餐时光·随意搭配，如有不符合营养标准，请见谅哈哈哈哈哈Week1只有四天哦
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