上汤菠菜
准备工作:
咸鸭蛋:1个
水:300克
油:20克
火腿肠:1根,40克
皮蛋:1个
菠菜:200克提前焯水
蒜瓣:4瓣
盐:2克
步骤:
菠菜提前焯水盛到餐盘中备用。
使用搅拌钩,将油、蒜瓣放入主锅,以2分钟/120/速度L档爆香。
加入切好的咸鸭蛋、皮蛋、火腿肠加到锅里,2分钟/105度/L档启动。完成后倒入水,以8分钟/100度/按加热键启动。
结束后往菠菜的容器内淋上煮好的汤底,这道上汤菠菜就完成了。
上汤菠菜是一道常见的家常菜,菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
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