藏族每天必吃的糌粑
准备工作：
糌粑粉：三勺
酥油：15克
开水：100克
木糖醇：1勺
步骤：
首先把需要用的材料备好，另加一个空碗备用。
一小勺木糖醇，不会影响血糖升高的糖。身体健康的人，也可以放白砂糖，白砂糖咬起来有爆破的感觉，口感好。不喜欢甜味的，可以放盐。
一小勺酥油。酥油是从牦牛奶中提炼出来的，非常有营养。
酥油放入碗中，倒入开水，水适量即可，让酥油在烫水中慢慢化开。
加入3勺糌粑粉。
可以用勺子搅拌，搅拌过程中放入糖或盐。（藏族人是直接用手沿着碗边顺时针搅拌，搓成面团）
最后还是用手方便，揉成糌粑团团，碗里也是干干净净的，一点都不浪费。
温馨提示：
水一定要烧开的，不然酥油化不开。放水不要太多，否则需要放更多的糌粑粉才能成团。
妈妈需要制血，我从藏地带回有机青稞粉（糌粑粉）她每天必吃，比苦荞口感、易于接受，能提供足够营养和能量，糌粑粉。糌粑也藏族人每天必吃。
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