减脂友好『三文鱼炒饭』不放一滴油
准备工作：
三文鱼：100g
牛肉：50克
葡聚糖米饭+藜麦米饭：40g+20g
菠菜：100g
盐：1.5克
生抽：2g
葱蒜调味粉：适量
步骤：
三文鱼用厨房纸吸干水分后切小粒
牛肉切粒，撒一点胡椒粉腌制入味
热锅后倒入三文鱼粒进去慢煎出油
倒牛肉粒下锅
加菠菜炒至断生
加入米饭翻炒，加调味料出锅
本文整理自网络，侵删！
减脂友好『三文鱼炒饭』不放一滴油
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