茄汁豆腐火腿烩饭
准备工作：
西红柿：1个
鲜豆腐：1块
藜麦鹰嘴豆饭/剩饭：适量
无淀粉火腿：3片
意面酱：1勺
盐：适量
耗油：1甩
黑胡椒粉：少许
步骤：
食材准备，健身减脂友好的鹰嘴豆藜麦饭如下www.xiachufang.com/recipe/106154043/
锅中加半碗水，下入茄丁煮出汁
加入豆腐，火腿，烩饭，焖煮一下
不用管美观，加入适量盐，一甩生抽，适量黑胡椒粉，一勺意面酱，不断搅拌即可
快手低脂低卡
本文整理自网络，侵删！
茄汁豆腐火腿烩饭
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