减脂餐～无米番茄烩饭
准备工作：
花菜：半个
西红柿：1个
鸡蛋：1个
蒜：2瓣
番茄酱：1勺
生抽：1勺
蚝油：1勺
黑胡椒：少许
步骤：
蛋液兑些牛奶，不粘锅不需要防油，直接煎
喷少许油，放蒜片炒香，再倒入番茄块，炒出沙
兑些开水，倒入花菜碎
我还加了些速冻三丁，没有不放，再倒一勺生抽，蚝油，番茄酱，黑胡椒粉，最后收汁撒葱花
低卡低脂，健康减脂餐
低卡低脂减脂餐，用花菜代替米饭，减少了碳水摄入，美味又饱腹！
本文整理自网络，侵删！
减脂餐～无米番茄烩饭
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