一次成型松软豆沙包
准备工作:
豆沙:干红豆200克
糖:20+3克
酵母:3克
温水:150克
面粉:300克
猪油:10克或8克食用油
步骤:
干红豆200克净水泡发一晚上(至少10小时)
3倍清水,用电饭锅标准煮过程煮红豆,如果一个过程红豆没烂,再煮一个疗程,如果煮烂后红豆沙里还有水,可以开盖继续煮,边煮边搅拌至没有水分
20克糖,搅拌均匀,我喜欢吃带颗粒感的红豆馅,所以没有搅拌很烂。
盛出装盘放凉备用
3克酵母加入150克温水,搅拌均匀
3克糖倒入面粉
温水数次倒入面粉,边倒边搅拌,最后将面絮和成团,和成团就行,不用过多揉面。
和成面团后加入10克猪油或者8克食用油,揉入面团。油脂揉进去就行,不用多揉。然后盖盖儿或封保鲜膜,让面团醒10分钟
面团松弛好后,拿出分成均匀8等份
每个面剂子用手掌根部揉十多下,最后团成圆形面剂子,这时虽然没有费力揉面,但是剂子表面已然光滑。
将整形好的剂子盖盖儿或封保鲜膜,待用。
然后我们把放凉的豆沙馅团成8个馅团备用
将一个面剂子光面朝下,来回两下擀圆,再像擀饺子皮似的擀成边薄中间厚的包子皮
取一个红豆馅团放中间,像包包子一样包上
把上面多余的面剂子拧掉,用手掌内侧把豆沙包整圆,这样蒸出来的包子馅在中间,面皮薄厚均匀,好吃好看
整形好的包子进行一次发酵
蒸锅加水略加热一到两分钟,手放水面略敢温热就行,然后将蒸笼放上去醒发1小时左右,这个看自己室温
发酵至包子体积明显变大,表面轻轻按下会回弹,就是发酵好了,大火烧开,中大火蒸12分钟。旁边那个小不点,是我把八个包子揪下来的面剂子揉成了一个小馒头,一起蒸,别浪费
停火后一定要焖五分钟再揭盖,这样可以避免面皮塌陷。热气腾腾的豆沙包,开吃吧
这样蒸好的豆沙包,面皮松软,馅团低糖无油,健康好吃。一次发酵法很适合厨房小白,你也来试试吧
温馨提示:
1.油脂的加入是面皮松软的关键,这样包子放凉也不发硬,这一步不可以省略。2.蒸任何包子馒头的,都不要关火就揭盖,一定至少停五分钟。3.我的豆沙馅因为要照顾家里小糖人,少糖无油。大家可以按自己口味酌量加糖,搅拌成馅后,可以炒锅里加少许油,把豆沙馅再炒一下,口感更好。
一次成型松软豆沙这款豆沙使用了猪油或食用油,这样蒸出来的,松软有弹性,凉了也不发硬。豆沙馅我采用的是低糖无油的方式,特别适合家有小宝宝或者血糖高的老人食用。蒸豆沙的时候水先多放,如果一个蒸煮过程豆没蒸软,可以蒸煮一次,直至蒸至豆一撵就碎的程度。如果豆蒸好锅里还有水,可以打开锅次加,边加边搅拌至水分蒸发。一次发酵法很适合手,我发酵的时候室温大概20度左右,一小时,大家室温不同,可以半小时后时不时观察一下,直至胚明显变大,手指轻按一下,面弹,就是发酵好了。然后大火烧开转中大火蒸12分钟,停火后别,分钟。
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