味好美丨鲜香鱼蓉花生粥
准备工作:
米:1杯(约120g)
鲩鱼肉:300克
花生:100克
清水:2000毫升
葱:2根
香菜:2棵
生姜:5片
食盐:4克
油:3克
生抽:1勺
步骤:
准备所有食材。花生洗净,用适量清水浸泡约1小时。大米洗净,加入少许油、盐拌均匀备用。
将鲩鱼肉洗净,取锅加入适量水大火煮开然后将鱼放入锅内隔水蒸熟(约六分钟)鱼蒸熟用筷子把鱼肉拆骨后加入少许味好美白胡椒粉、盐花、生抽、食用油、姜丝拌均匀备用。
锅内加入2000毫升清水,大火煮开,加入姜片、花生、大米。
大火煮开。
改用文火慢熬至米烂,粥浓稠(约45分钟)
加入鱼蓉,其间记得不停搅拌,免粘锅,煮约五分钟。
加入味好美白胡椒粉1g和食盐调味即可。
装碗加入葱花和香菜即可品尝鲜()/
温馨提示:
如果不怕上火,鱼可以用先煎熟的方法然后拆骨,将煎过的鱼肉熬粥,更香。大米和鱼肉的份量大家可以按照自家家庭人数食量随意加减,我这是4人份量。
喝粥营养容易消化,用鱼蓉和花生熬制的粥营养丰富味道鲜美,加上「味好美」白胡椒粉提鲜去腥,暖胃除湿,令鱼粥更鲜上加鲜特别美味快来动手试试吧!
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