夏日减脂餐～黑全麦卷饼
准备工作：
黑全麦粉或全麦粉：250克
凉水：适量
步骤：
1.全麦粉，边加水边搅拌和成光滑的面团。2.醒面五分钟后，把面团揉几下搓成长条，切成小剂子（忘了拍照）3.小剂子擀成厚厚的圆形面皮。每张饼皮都刷过油后再放另一张，所有饼皮摞起来放小盆里置冰箱冷藏10分钟左右。
取出饼皮再擀一次。薄一些。全部整理在盘子里。蒸锅加水烧开。放入饼皮蒸8分钟出锅。
看起来是不是很像加了可可粉的饼皮，很有食欲
卷上你喜欢的食材吧我一般是黄瓜条鸡胸肉条油醋汁
今天刚好炒了鱼香肉丝，卷起来一样好吃。鸡胸肉做的肉丝，热量非常低
减肥两月余，目前已经减重15斤。瘦下来容易，维持难减脂餐不但可以维持目前的体重，长期坚持还能继续瘦。这款卷饼超级简单呦学起来吧
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