减脂炒饭！
准备工作：
各色蔬菜：适量
胡萝卜：半根
西葫芦：半个
洋葱：适量
木耳：5-8朵
蘑菇：2个
米饭：适量
酱油：适量
步骤：
准备好你想吃的蔬菜切好备用木耳提前焯熟
不粘锅可以不放油根据个人摄入量也可以适量放油加入蔬菜（如果觉得炒不好就加入一点点水焖熟）可以加入酱油盐调味
如果炒胡萝卜丝强烈建议加点油炒更好吸收胡萝卜所含脂溶性维生素
在无油不粘锅里加入剩米饭翻炒（也可以炒完胡萝卜丝不洗锅加米饭炒热）或者是新做好的米饭也可以严格控制碳水的小伙伴也可以把米饭换成切碎的花椰菜可以家自己喜欢的酱料拌匀也可以煎个鸡蛋炒点瘦肉作为蛋白质补充
温馨提示：
蔬菜都是炒过的热热的哪怕没有炒米饭拌在一起也有种吃炒饭的错觉不管是炒饭拌饭糖油混合物还是健康饮食都希望你吃得开心健健康康
减脂期吃的炒饭都说炒饭是糖油混合物啊我不放油可以吗哈哈哈哈祝吃的开心
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