菌菇金汤低脂小米粥
准备工作:
小米(2人餐):100克
白玉菇:125克(1包)
南瓜:100克
盐:适量
鸡精(浓汤宝1个):1勺
步骤:
准备好食材,南瓜切大块(上班族可以在头天做晚饭时把除小米外的所有食材洗净切好,放入冰箱保存,第二天早上就直接放入锅中,梳流完毕时粥也煮好了)
小米南瓜放入电饭锅中,加入开水,煮20分钟
20分钟后,打开电饭煲搅拌一下,把南瓜块稍稍碾压一下,不用碾的太碎(中途不能打开的电饭煲就在第一步将食材全部一起放入,如果没有浓汤宝,煮好后再加入鸡精)
加入白玉菇和浓汤宝,盖好锅继续煮5分钟
5分钟后开盖。是不是很有食欲。早餐晚餐都适合。给了浓汤宝的就不用加盐了。
吃一碗都不够…
小米白玉菇,南瓜都是低脂肪食物。加入微甜的南瓜和白玉菇后能给平淡的小米粥增鲜,金灿的小米粥让食欲大开。简单的食材做出高大尚的美食。
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