日式青花鱼饭团
准备工作:
青花鱼:200克
米饭:1碗
咸蛋黄:1个
泡菜:25克
海苔片:适量
步骤:
1、准备好所有食材。
2、将青花鱼用微波炉加热后放入一个大碗中。
3、加入咸蛋黄。
4、加入泡菜。
5、加入米饭后装入袋中,将青花鱼捏碎,使得所有食材混合在一起。
6、捏成三角饭团后用海苔片包裹好即可食用。
温馨提示:
小tip:这次使用的青花鱼是即食性的哦用微波炉加热即可!
今天做了饭团,放了来自带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品的盐烤青花鱼。青花鱼是深海鱼,热量低又补脑,非常健康又营养,不论是老人、孩子还是像我这样的年轻人,都应该多吃一些。即食的青花鱼更是十分方便,用微波炉加热40秒后就能吃了,咸咸糯糯的鸭蛋黄包裹了每一粒米饭,酸辣爽口的辣白菜掺杂其中,整个饭团口感丰富,味道层次更是丰富。简单易做的日式青花鱼饭团,最适合下班懒得做饭的你。
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