「白玉芙蓉汤」,客官来一碗吧!
准备工作:
山药:半根
香菇:2朵
胡萝卜:半根
鸡蛋:2个
青菜:适量
盐:适量
鸡精:适量
白胡椒:适量
香油:几滴
大蒜:3瓣
大米:一小碗
密实袋:1只
或者保鲜袋(但还是建议密实袋):1只
步骤:
准备好青菜、鸡蛋、胡萝卜、香菇、山药、大蒜。
大米。(清洗两到三遍就可以了)
将鸡蛋打散,青菜切碎;胡萝卜,香菇切丁。
山药装进密实袋,用刀面拍散,再用刀背敲碎。
最好成泥哦!有料理棒的话更好!
将大米放入锅中煮,煮到水变白,成米汤即可。
沥出大米,留下米汤。(大米可铺纱布上锅蒸熟)
油热下蒜末,蒜末香后加萝卜丁,香菇末。
炒熟后倒入米汤。
转大火,水沸加入山药泥。
放入盐,胡椒,鸡精。(煮一会后,撇去浮沫)
转中火,放入青菜。
再次转大火,水沸关火,倒鸡蛋液,用锅铲搅散。(不需要再开火,水温足以将蛋液烫熟)
滴几滴香油。
OK!
教学到此结束!集美们学会了吗?有什么问题尽管找我哟!mua
温馨提示:
山药最好成泥米汤浓一点
最近看《鲜厨100第二季》跟尹兆熊小哥哥学的。放米汤是为了增加汤的粘稠度,增加米香。此汤味道清淡,回味甘甜,老少皆宜。山药味道甘甜,具有健脾益胃、补益肺气、滋肝补肾的作用,在不少治疗胃部疾病的中药中都都包含有山药的成分,尤其是有脾胃虚寒现象的人,适当的吃山药能够帮助提高脾胃功能。并且山药中含有多种消化酶,能够帮助胃内食物的消化,有消化不良的人吃山药还能够帮助改善症状。但是山药的性质有一些微寒,因此在吃的时候不能够过度摄入,否则会导致壅滞气机,对消化系统功能反而有不利影响。胃不好的人在吃山药时最好是将山药做成粥,不仅能更容易吸收山药中的营养成分,同时也能够更容易被肠胃系统消化、排空,不会增加消化系统负担。山药虽好,但不要过度食用哦!
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