粥里放一物，补气血，治失眠，精神好！
准备工作：
红枣
白莲
板栗
桂圆肉
薏仁
百合
步骤：
1.若要皮肤好，粥里放红枣
2.若要不失眠，粥里添白莲
3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗
4.心虚气不足，粥加桂圆肉
5.头昏多汗症，粥里加薏仁
6.润肺又止咳，粥里加百合
7.消暑解热毒，常饮绿豆粥。8.乌发又补肾，粥加核桃仁。
9.若要降血压，煮粥加荷叶。10.健脾助消化，煮粥添山楂。11.梦多又健忘，粥里加蛋黄。
温馨提示：
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早上喝上一碗热乎乎的粥，不但暖身而且养胃，加入不同的材料还能调节不同的身体不适。
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