月子2十谷粥
准备工作：
黑米：20克
糯米：50克
大米：30克
薏米：10克
玉米渣：10克
黄豆：10克
红小豆：10克
花生米：20克
豇豆：10克
红枣：1-3枚
桂圆：3个
步骤：
普通锅煮制：先将红小豆、薏米、花生米，豇豆、黄豆泡发2-4小时。
锅中加水3000克，除外，入全部食材。煮制30分钟。煮制10分钟。
电压力锅煮制，加水2000克，放入所有原料。按豆类煮制说明操作
几种谷物混搭能提高蛋白质的吸收。补血，补气，益气、增钙，排异，适合所有的产妇，尤其素食者食用原料下锅有顺序、先放不易煮熟的后放不易煮熟的莲子去芯，薏米，花生，黄豆，红小豆，需提前泡。一次性加足水，中途不能家冷水，加热水。煮粥米熟后加盐，在放青菜，不戳水。这样青菜不变色
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